パーソナルストレッチについて
Q.どんなことをやるのですか？
A.専門トレーナーがマンツーマンでストレッチをかけていきます。
整体やマッサージのイメージで、お客様は基本的にベッドに横になっていただくだけで大丈夫です。
必要に応じて、姿勢チェックやビフォーアフターの体感をいただけますので、即効性を感じていただけるサービスとなっています。
Q.ストレッチはリラックスできますか？
A.可動域を広げるための痛気持ちいい静的ストレッチだけでなく、全身をリリースさせる動的ストレッチを多く取り入れていますので、リラックス効果が高くなっています。
普段使われない筋肉や、自分では伸ばしきれない身体の深部の筋肉まで伸ばされていることを実感し、永い眠りから目覚めたような感覚が得られるとのお声があるストレッチです。
Q.マッサージとストレッチの違いは何ですか？
A.大きな違いは、関節を動かすことにあります。
もみほぐしたり、点で圧をかけるマッサージは、表層部の筋肉に対して有効です。
一方、ストレッチは、面で捉えて関節を動かすので、表層部だけではなく深層部にアプローチできるため、身体の機能改善を目的としたメソッドになります。
関節可動域を広げたり、筋バランスを整えて姿勢改善をしたい場合は、ストレッチが最も効果的です。
もちろんマッサージのリラクゼーション効果も大きいので、目的によって使い分けるべきでしょう。
のびるんでは、全身をリリースさせる動的ストレッチや直接筋肉に圧をかけながら関節を動かすダイレクトストレッチも取り入れているので、ストレッチとマッサージ両方の長所を実感いただけます。
Q.長年、慢性腰痛に悩まされていますが、ストレッチで改善できますか？
A.肩こり・腰痛などの不調のほとんどの原因は姿勢にあります。
不良姿勢がクセになると、関節のポジションがズレて全身のアライメント（骨の配列）事態が崩れてしまいます。
それにより血流が悪くなったり、関節が詰まるなどの痛みが起こるのです。
姿勢改善効果の高いパーソナルストレッチをすることで、痛みの原因を根本解決をしていきます。
Q.おすすめの来店頻度はありますか？
A.目的によりますが、はじめは、週に1〜2回程度のご来店をおすすめしております。
まずはストレッチの頻度を高めて姿勢改善や機能改善など、体の変化を実感していただきます。
筋肉が学習していきますので、その後は月2〜4回程度で定期的にメンテナンスをかけていくことで理想の状態を維持していただくことができます。
Q.自宅でできるストレッチが知りたいです！
A.ご希望に応じて、来店時にセルフストレッチ方法お伝えさせていただきます。
日頃からストレッチを習慣化していただくとより一層効果を実感いただけます。
対象者について
Q.身体が硬くても大丈夫でしょうか？
A.はい、お身体に合わせて伸ばしていくのでご心配ございません。
むしろ身体が硬いと感じている方ほど、変化が感じやすく効果的ですので、ぜひ通っていただきたいです。
Q.運動経験がないのですが大丈夫でしょうか？
A.はい、問題ございません。
ゴルフなど、スポーツパフォーマンス向上のために通っていただいているお客様も多数いらっしゃいますが、ほとんどのお客様が、肩こりや腰痛、慢性疲労などの不調解消、姿勢改善、リラクゼーション目的のお客様です。
ストレッチトレーナーにお身体の悩みをご相談くださいませ。
Q.病院に通院中でも大丈夫でしょうか？
A.医師の許可をおとりいただく必要がございます。
ヘルニアの方でも医師からの運動制限がかかっていなければ通っていただくことができます。
Q.男性でもストレッチを受けられますか？
A.恵比寿店は、男女ともにご利用可能です。青梅店は女性専用となっております。
ストレッチトレーナーは身体の使い方を熟知しておりますので、身体の大きい男性でも問題なくストレッチすることができます。
どうぞ遠慮なくお越しくださいませ。
Q.妊娠中ですが、ストレッチを受けることは出来ますか？
A.申し訳ございません。妊娠されているお客様へのストレッチはできかねます。
産後は、1ヶ月検診で運動の許可を得られた方に限ります。
予約・システムについて
Q.持ち物はありますか？
A.特にございません。
お着替えは無料で貸し出ししておりますので、手ぶらでお気軽にお越しいただけます。
Q.予約は必要ですか？
A.はい、のびるんは完全予約制となります。
専用の予約サイトからご予約くださいませ。
Q.予約のキャンセル＆変更をしたいです
A.予約システムにてご自身で変更いただけます。
Q.延長はできますか？
A.はい、ご希望に応じて延長可能です。
予約状況により延長できない可能性もございますことをご了承くださいませ。
お支払いについて
Q.当日現金支払いは可能ですか？
A.完全キャッシュレス店になります。
事前にお送りする決済リンクもしくは当日クレジットカードでお支払いいただきます。
大変恐縮ですが、現金のご利用は受け付けかねますことをご了承くださいませ。
Q.都度利用はできますか？
A.はい、都度利用プランをご用意しております。
恵比寿店では、Google口コミのご協力をいただくことで、何度でも都度利用ができます。
Q.家族で定期的に利用したいのですが、回数券は共有できますか？
A.はい、ご家族･ご友人でも共有してご利用いただけます。